Exogene Ketone von Prüvit – Energie auf Knopfdruck?
Mein persönlicher Erfahrungsbericht und warum ich trotz Ketonen keine ketogene Ernährung mache.
Ich nehme exogene Ketone von Prüvit mittlerweile seit mehreren Jahren – und ehrlich gesagt: Sie gehören zu den wenigen Produkten, die in meinem Alltag wirklich geblieben sind.
Aber gleich vorweg: Ich ernähre mich nicht ketogen – und das ist eine ganz bewusste Entscheidung. Warum das so ist, welche Vorteile exogene Ketone trotzdem haben und wie ich sie nutze, möchte ich dir hier erklären.
Warum Energie für mich ein Herzensthema ist
Ich arbeite täglich mit Menschen, die müde, erschöpft oder hormonell aus der Balance sind.
Energie ist für mich kein Zufallsprodukt – sie entsteht, wenn Körper, Geist und Stoffwechsel im Einklang sind.
Genau da setzen meine liebsten Tools an: bewusste Ernährung, gezielte Nahrungsergänzung, Bewegung, sanftes Krafttraining, Yoga, Atemtechniken, Berührung, Regeneration – und eben auch die exogenen Ketone.
Sie helfen mir, meinen Energiefluss zu stabilisieren, ohne den Körper zu überfordern. Kein Hochpushen, sondern eine natürliche Klarheit von innen heraus.
Was ist eigentlich Ketose?
Wenn wir über Ketose sprechen, geht es um einen ganz natürlichen Stoffwechselzustand.
Immer dann, wenn unser Körper wenig Zucker (Glukose) zur Verfügung hat, beginnt er, Fett als Hauptenergiequelle zu nutzen.
Dabei entstehen in der Leber sogenannte Ketonkörper – kleine Energieträger, die Gehirn und Muskeln effizient versorgen können.
Wenn also eine nennenswerte Menge dieser Ketone im Blut zirkuliert, spricht man von Ketose.
Das passiert zum Beispiel beim Fasten, bei langen körperlichen Belastungen oder bei sehr kohlenhydratarmen Ernährungsformen.
Unser Körper kann das also ganz von Natur aus – Ketose ist keine Modeerscheinung, sondern eine biologische Fähigkeit, Energie effizient aus Fett zu gewinnen.
Was sind exogene Ketone – und warum R-BHB so besonders ist
Das Wort exogen bedeutet „von außen“. Exogene Ketone sind also Ketone, die dem Körper zugeführt werden, anstatt dass er sie selbst bildet.
Normalerweise stellt die Leber diese Ketonkörper her – bei exogenen Ketonen bekommt man das Ergebnis sozusagen fix und fertig serviert.
Die Prüvit-Produkte enthalten das Molekül BHB (Beta-Hydroxybutyrat) – den wichtigsten Ketonkörper, den unser Körper auch in der natürlichen Ketose bildet.
Warum ist BHB so entscheidend?
Weil es die effizienteste und stabilste Energiequelle unter den Ketonen ist: Es kann direkt vom Gehirn, den Muskeln und fast allen Zellen genutzt werden, ohne Umwandlung.
Das bedeutet: Ein klarer, gleichmäßiger Energieschub – ganz ohne Zuckerabfall oder Koffein-Crash.
Was Prüvit einzigartig macht
- Prüvit verwendet R-BHB-Ketone, also die biologisch aktive Form, die der Körper in echter Ketose selbst produziert. Viele andere Produkte enthalten oft gar kein R-BHB oder ein Gemisch aus R- und S-BHB, wobei nur die R-Form optimal verwertet wird.
- Die Ketone werden in einem patentierten Verfahren hergestellt, das höchste Reinheit, Stabilität und Bioverfügbarkeit garantiert.
- Prüvit war einer der ersten Anbieter weltweit, die exogene Ketone in dieser Qualität auf den Markt gebracht haben – und arbeitet bis heute eng mit Wissenschaftlern und Ärzten zusammen.
- Auch Geschmack, Verträglichkeit und Transparenz sind bei Prüvit außergewöhnlich – was man merkt, wenn man sie regelmäßig nutzt.
Kurz gesagt: Prüvit liefert dir die gleiche Art von Ketonen, die dein Körper in echter Ketose selbst bilden würde – nur eben trinkfertig und perfekt dosiert.
Wenn du neugierig bist, findest du hier meinen persönlichen Prüvit-Link 👉 relaxandheal.pruvit.com
Wie ich exogene Ketone im Alltag nutze
Meistens kommen meine Ketos schon Morgens in meinen Shaker. Ich teile mir oft die Packung so ein, dass ich am späten Nachmittag eine 2. Hälfte trinken kann.
Die Ketos sind mein sanfter „Energie-Schalter“: kein künstlicher Kick, sondern klare, ruhige Wachheit. (Info: Die Ketos gibt es mit und ohne Koffein – ich nehme meist ohne)
Was auch nicht zu unterschätzen ist: Ich trinke sonst ausschließlich Wasser, Tee und max. 1 Espresso am Tag. Wenn ich mal einen anderen Geschmack möchte, jedoch kein keine Süßgetränke, dann gönne ich mir auch zwischendurch immer wieder Ketos. So ist es auch für mich noch einfacher, auf genug Flüssigkeit am Tag zu kommen 🙂
Ich merke auch, dass die Ketos dazu beitragen, dass ich strukturierter arbeite, weniger Heißhunger habe und mich auch an langen Tagen stabiler fühle.
Ich kombiniere das mit meiner täglichen Routine aus gesunder Ernährung, bewusster Atmung, Bewegung und Pausen.
Die Ketone sind kein Ersatz, sondern ein Werkzeug – ein Baustein in meinem „Energie-Werkzeugkasten“.
Verbindung von Stoffwechsel & Haut
Ein ausgeglichener Energie- und Blutzuckerspiegel wirkt sich nicht nur auf die Konzentration aus – sondern auch auf die Haut und das allgemeine Wohlbefinden.
Wenn der Stoffwechsel ruhiger läuft, hat der Körper mehr Kapazität für Regeneration und Entgiftung.
Ich sehe das oft in meiner Arbeit als Hautcoach: Balance im Inneren spiegelt sich im Äußeren.
Weniger Stresshormone, weniger Entzündungsprozesse – mehr Strahlen, mehr Leichtigkeit. 🌸
Warum ich keine ketogene Ernährung mache
Auch wenn ich die Vorteile der Ketose kenne – ich habe mich bewusst gegen eine dauerhafte ketogene Ernährung entschieden. In der Vergangenheit habe ich so ziemlich jede Ernährungsform ausprobiert: Vegetarisch, Vegan, Paleo, Ketogen… Am Ende ist mir jede Ernährungsform zu starr und zu engstirnig. Ich vermute auch, dass ich mir durch diese Ernährungsformen sowohl meinen Stoffwechsel als auch mein Hormonsystem durcheinander gebracht hatte…
1. Hormonsystem & Zyklus
Gerade als Frau spielt das Hormonsystem eine zentrale Rolle.
Eine zu strikte kohlenhydratarme Ernährung kann Schilddrüsenaktivität und Zyklus beeinflussen, Cortisol erhöhen und hormonelle Dysbalancen fördern.
In Phasen von Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Stillzeit ist Stabilität wichtiger als Strenge.
Mit Hilfe von Ernährungsberatern und Heilpraktikern konnte ich meinen Darm, meine Schilddrüse und meinen gesamten Stoffwechsel wieder regenerieren. Die Ernährung spielt für mich dabei weiterhin eine sehr große Rolle. Heute würde ich sagen, dass ich versuche, mich so gut es geht
- nährstoffreich und
- Blutzuckerspiegel regulierend zu ernähren
2. Schwangerschaft & Stillzeit
Auch hier gilt für mich: lieber nähren statt reduzieren.
Eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und ausreichend Mikronährstoffen ist vor allem in dieser Zeit wichtig.
Die Studienlage zur ketogenen Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit ist zudem sehr begrenzt – also lieber achtsam bleiben.
3. Alltag & Nachhaltigkeit
Ketogen zu essen kann funktionieren, ist aber im Alltag schwer durchzuhalten.
Ich hatte in meinem Leben viele Extreme (Leistungssport vom Trampolin springen bis zum Marathon laufen, Fallschirmspringen, Extreme in Freundschaften und Partnerschaften etc)… Mittlerweile geht es mir mehr um Balance.
Darum nutze ich lieber Tools wie Ketone, die mich flexibel unterstützen, ohne dass ich mich einschränken muss.
Wie gesund ist die ketogene Ernährung – wirklich?
Kurzfristig kann Keto positive Effekte haben: stabilerer Blutzucker, Fettabbau, mehr Fokus.
Langfristig aber berichten viele von Nährstoffmängeln, Darmflora-Veränderungen oder hormonellen Problemen – besonders Frauen reagieren hier sensibel.
Ich sehe Keto eher als therapeutisches Werkzeug in bestimmten Situationen – nicht als Dauerlösung für alle.
Darum liebe ich exogene Ketone: Sie erlauben, die Vorteile der Ketose zu spüren, ohne dauerhaft auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Network Marketing – meine ehrliche Meinung
Ich weiß, das Thema Network Marketing polarisiert – und ehrlich gesagt: Ich bin kein Fan davon. In fast allen anderen Bereichen habe ich Produkte ausserhalb des Networks gefunden, die besser und günstiger waren.
Und, ich mag keine Systeme, in denen Produkte durch Druck oder Versprechen bzgl. Vertriebsaufbau o.ä. verkauft werden.
Ich möchte Produkte in bester Qualität zum bestmöglichen Preis.
Warum nutze ich Ketos obwohl ein Network dahinter steckt?
Ich nutze das Produkt, weil ich es wirklich gut finde – nicht, weil ich jemandem etwas „andrehen“ will.
Ich habe schlicht auch keine bessere Alternative außerhalb eines Networks gefunden, die diese Qualität und Wirkung hat.
Mir geht es nicht ums Network, sondern um das Produkt selbst.
Und wenn ich etwas finde, das mir hilft, Energie und Klarheit zu fördern – dann teile ich das gerne.
Du kannst die Prüvit-Ketone übrigens ganz unkompliziert ausprobieren – ohne Verpflichtung, ohne Abo, einfach als Kunde:
👉 relaxandheal.pruvit.com
Mein Fazit
Ich liebe Tools, die mir helfen, meine Energie zu balancieren – ob durch Atemtechniken, gesunde Ernährung oder eben exogene Ketone von Prüvit.
Sie sind kein Ersatz, sondern eine Ergänzung.
Sie geben mir das Gefühl, klarer, fokussierter und ausgeglichener zu sein – gerade in stressigen Phasen.
Für alle, die neugierig sind: Probiert sie aus, hört auf euren Körper – und bleibt achtsam.
FAQ (häufige Fragen)
Sind exogene Ketone sicher?
Ja – bei sachgemäßer Anwendung gelten sie als gut verträglich. Wichtig ist, ausreichend zu trinken und sie als Ergänzung, nicht als Ersatz zu sehen.
Brauche ich eine ketogene Ernährung, damit Ketone wirken?
Nein – exogene Ketone wirken unabhängig davon, wie du dich ernährst. Sie erhöhen deinen Ketonspiegel direkt.
Kann ich sie in Schwangerschaft oder Stillzeit nehmen?
Ich persönlich würde sie in dieser Zeit nur in Rücksprache mit Arzt oder Hebamme verwenden.
Hinweis:
Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung. In Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – auch exogenen Ketonen – immer mit Arzt oder Hebamme abgestimmt werden.
