Frühling und Sommer stehen wieder vor der Tür und ich werde immer wieder gefragt, wie wichtig denn Sonnencreme ist, ob ich überhaupt welche brauche und wenn ja, was für eine und warum. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, auf dieses Thema und meine Erfahrungen hierzu im folgenden Blog Artikel näher einzugehen.
Zudem stelle ich Dir noch den Mineralischen Lichtschutz von Relight Delight und Marías Biokosmetik sowie weitere Sonnenpflegeprodukte vor, erzähle von Erfahrungen meiner Kunden und gebe Anwendungstipps bzw. verrate dir, wie man den Mineralischen Lichtschutz auch noch anderweitig einsetzen kann.
Ob ich überhaupt einen Sonnenschutz brauche ist eine meines Erachtens eine berechtigte Frage. Sonnenschutzmittel gibt es ja nicht schon immer auf dem Markt. So einen richtigen Boom erlebte die Sonnenschutzindustrie in den 50er und 60 Jahren, warum? Nun, der Bikini war geboren, was zur Folge hatte, dass es als schick galt, exzessiv sonnenzubaden bzw. eine gebräunte Haut zu haben. Im Zuge dessen wurde natürlich auch Sonnenbrand und Hautkrebs immer mehr ein Thema, und damit auch die Frage nach möglichem Sonnenschutz.
Brauche ich jetzt Sonnenschutz wirklich?
Um diese Frage zu beantworten möchte ich auf unsere Haut und 2 ihrer Fähigkeiten etwas näher eingehen.
Darf ich vorstellen: Körpereigener Lichtschutz durch Lichtschwiele und Melanin
Wenn man die Vorgänge der Haut näher betrachtet, erkennt man, dass die Haut über natürliche eigene Schutzmechanismen verfügt, die es zu unterstützen gilt.
Zum einen ist die Haut in der Lage, eine Lichtschwiele zu bilden. Die Lichtschwiele ist ein unterschätzter, natürlicher, dem Körper eigener Lichtschutz und kann mit Hilfe von UVB-Strahlen durch Zellteilung nach und nach bis auf doppelte Größe heranwachsen.
Zum anderen wird die Haut durch die UVB Strahlung dazu angeregt, Melanin zu bilden. D.h. es kommt zur Bräunung der Haut. Wie viel Melanin gebildet wird hängt vom Hauttyp ab. Helle Menschen bilden weniger Melanin als dunkle Hauttypen.
Oft vernachlässigt: Die Sache mit dem Vitamin D3
Bis zu 90% des Vitamin D3 kann beim Menschen über die Haut gebildet werden. Vitamin D3 hat für fast alle Vorgänge im Körper eine Schlüsselrolle und ist damit unverzichtbar für menschliche Körperzellen. Ein Vitamin D3 Mangel kann eine riesige Bandbreite an Krankheiten zur Folge haben. Umso wichtiger ist es, den Prozess der Vitamin D3 Bildung zu unterstützen.
Es heißt, damit eine optimale Vitamin D3 Bildung nur dann stattfinden kann, wenn der Lichtschutzfaktor (LSF) niedriger ist als ca. LSF 15. Im Drogeriemarkt angeboten und gekauft werden Sonnencremes mit Lichtschutz bis zu 50 und mehr (Sunblocker). Die Praxis sieht deshalb leider oft so aus, dass wir vom Winter mit Vitamin D3 Mangel in den Sommer gehen und unsere Speicher auch hier nicht genug auffüllen können, weil wir zu hohen Sonnenschutz verwenden.
Nun, jetzt kannst natürlich auch Vitamin D3 als Nahrungsergänzung zu sich genommen werden. Fakt ist aber auch: Alles was der Körper selbst produziert ist um einiges besser, als das, was wir oral zu uns nehmen.
Was fast keiner weiß: Thema Lichtschutzfaktor (LSF) genauer betrachtet
Die Sache mit dem Marketing… Wie sehr schützt ein LSF 20 und wie viel mehr schützt ein doppelt so hoher LSF von 40? Viele meinen, dass LSF 40 ca. doppelt so gut oder lange schützt wie LSF 20, oder zumindest eben länger. Ist das so?
Die Wahrheit hinter dem Marketing: Ein LSF 20 dich bereits zu 96% vor UVB Strahlung schützt. Ein doppelt so hoher LSF (40) schützt zu 1,4% mehr, dh hier sind wir bei 97.4%. Demnach sind die alten Bezeichnungen für den Kunden einfach nur irreführend.
UVA Strahlen versus UVB Strahlen
Neben der gerade genannten UVB Strahlen gibt es natürlich noch die UVA Strahlen. Was ist hier zu wissen?
UVA Strahlen
Nun zum einen ist es so, dass wir immer von UVA Strahlung umgeben sind. Wir bekommen UVA im Halbschatten ab und sie kann auch durch ein Fensterglas hindurch wirksam sein. UVA Strahlen erreichen uns bis zu 95%.
UVA Strahlen dringen in die tieferen Hautschichten ein. Sie bewirken eine Schädigung und Abnahme der Bindegewebsfasern und ist damit eine der Hauptursachen für Faltenbildung der Haut. Durch UVA Strahlen können die Hautzellen und im schlimmsten Fall sogar die DNA schädigen. Allerdings bewirkt UVA auch eine schnelle Bräune der Haut, was sich die Solarien zu nutze machen. Das Problem dabei ist, dass durch UVA Strahlen vermehrt Altersflecken auftreten können. Zudem ist die sich entwickelnde Bräune eine wie ich sie nenne „Solarium Bräune“. Ich denke ihr wisst was ich meine. Man erkennt einfach den Unterschied, zwischen Sonnen-Gebräunter Haut und Solarium-Gebräunter Haut. Einen Sonnenbrand im eigentlichen Sinn bekommt man durch UVA Strahlen nicht. Es kann lediglich eine leichte Rötung auftreten. Das bedeutet wiederum, dass der Körper nicht gewarnt wird: denn wenn man keinen Sonnenbrand bekommt, fühlt man sich in vermeintlicher Sicherheit und man merkt nicht, wann man ein zu viel an UVA Strahlung abbekommen hat.
UVB Strahlen
UVB Strahlen erreichen uns lediglich zu 5% und das auch nur bei direkter Sonneneinstrahlung.
UVB Strahlen sind kurzwelliger und wirken auf der Hautoberfläche. Das heißt sie dringen nicht in die tiefen Hautschichten ein. UVB Strahlen sind auch dafür bekannt, dass sie Sonnenbrand auslösen. Und genau bei diesem Punkt ist es meines Erachtens wichtig, dass ein Umdenken stattfindet: Sonnenbrand ist ein Signal zum Schutz des Körpers und der Haut. Und was machen wir? Wir cremen uns mit Sonnencreme ein, wiegen uns in vermeintlicher Sicherheit und bleiben noch viel länger in der Sonne als ohne Sonnenschutz.
Wird in Sonnencremes UVA und UVB Strahlung gleichermaßen abgedeckt?
Was viele nicht wissen ist dass vom Gesetzgeber vorgegeben ist, dass ein Sonnenschutz die UVA Strahlen zu mind. 1/3 des UVB Anteils abschirmen muss. Das bedeutet, dass wenn nicht ausdrücklich auf der Verpackung steht, dass UVA und UVB gleichermaßen abgedeckt sind, kann es sein, dass die Sonnencreme hauptsächlich vor UVB schützt und nur zu 1/3 davon vor UVA.
Was heißt das jetzt? Du erinnerst dich: UVB Strahlung macht Sonnenbrand. Wenn du jetzt mit der Creme den Sonnenbrand (UVB) unterdrückst, kommt dennoch UVA Strahlung auf Deine Haut. Und UVA Strahlung kann genauso zu Hautkrebs führen wie UVB Strahlung
Mythos Wasserdicht
Was auch nicht Jeder weiß ist, dass es 100% wasserdicht schlichtweg nicht gibt. Eine Creme darf bereits dann als wasserfest deklariert werden, wenn der Sonnenschutz noch gegeben ist, nachdem Die Haut 2x20min mit Wasser bespült wurde. Bei 4x20min darf die Creme als Extra Wasserfest deklariert werden. Aber wie schon oben geschrieben: es wäre ja auch nicht wünschenswert, wenn man nach dem Sonnentag duschen geht und die Sonnencreme nicht runter gewaschen bekommt.
Welche Arten von Sonnencremes gibt es auf dem Markt?
Wir finden auf dem Markt zwei Arten von Sonnencreme bzw. Lichtschutz:
- Chemischen Lichtschutz
- Mineralischen Lichtschutz
Chemische Lichtschutzfilter haben größten Marktanteil. Diese wirken, indem chemische Umwandlungsprozesse stattfinden. D.h. die Inhaltsstoffe der Sonnencreme müssen mit dem Hautfett reagieren, erst danach ist der Sonnenschutz gegeben. Dies ist auch der Grund, weshalb man sich immer ca. 20min vor dem Sonnenbad eincremen sollte, weil dieser Prozess eine gewisse Zeit dauert. Dazu wird empfohlen, dass man sich mehrmals am Tag eincremt, um sich besser zu „schützen“, weil dieser Umwandlungsprozess irgendwann abgeschlossen ist.
Was ist das Problem bei Chemischen Lichtschutzfiltern?
Chemische Sonnencremes haben i.d.R. viele der Haut nicht dienliche Stoffe bis hin zu hormonell wirksamen Stoffen (Beispiele hierfür: Ethylhexyl Methoxycinnamate und Benzophenone 1, -2, -3, Oxybenzon, Octocrylen, Octinoxat, Avobenzon uvm -> schaue gerne einmal bei Deine Sonnencreme nach, ob Du einen dieser Stoffe darin findest), welche auch ins Körperinnere gelangen und den Organismus belasten können. Dies kann natürlich umso stärker belasten, je öfter Du nachcremen musst.
-> Das bedeutet: Du cremst Dich mit etwas ein, was Dich vor Hautkrebs schützen soll, und gleichzeitig Inhaltsstoffe enthält, die im Verdacht stehen, Krebs auszulösen.
Zudem belasten solche Stoffe natürlich nicht nur Deinen Körper, sondern auch unser Umwelt, die Seen, die Korallenriffe, das Tierreich und schließlich wieder uns selbst, wenn das Wasser wieder aus dem Wasserhahn zu und in unseren Körper gelangt. Dies kannst Du mit Mineralischen Sonnencremes vermeiden.
Wichtige Hinweise zur Anwendung von Mineralischem Lichtschutz:
- Wichtig, dass man diese Lotion nicht so kräftig einreibt und „zerreibt“, da sich die schützenden Plättchen wie ein Ziegeldach dicht an dicht über die Haut auflegen – also 1-2x aufstreichen und dann eher mit der Hand auftupfen, so dass die Netzstruktur der Plättchen erhalten bleibt. Es kann auch immer mal wieder nachgetupft werden.
- Sonnenschutz bei sehr heller Haut: Eincremen – 5 Minuten einwirken lassen – erneut eincremen.
- Bei mehrfacher Anwendung (z.B. mehrmals täglich im Urlaub) eine Relight Delight Körpermilch z.B. Relight Delight BodyMilk oder Relight Delight BodyCream
- VOR dem Mineralischen Lichtschutz und
- nach dem Sonnenbaden auftragen
- Hintergrund: Es sind zwar Pflegekomponenten im Mineralischen Lichtschutz enthalten, jedoch handelt es sich hier nicht um eine Körpermilch, sondern um ein Funktionsprodukt. Die Mineralpigmente der mineralischen Lichtschutzes können bei vielfacher Anwendung die Haut leicht austrocknen.
- Wichtig: nach dem Wasser und wenn man stark schwitzt muss nachgecremt werden!
Wichtige Infos zum Mineralischen Lichtschutz von Relight Delight
Die Sonnencreme gibt es in 2 Größen: 150ml und die praktische To Go Variante mit 50ml
Die Sonnencreme fühlt sich angenehm auf der Haut an (kein unangenehmes klebriges Gefühl) und kann so aufgetragen werden, dass keine weißen Rückstände mehr zu sehen sind.
Der Lichtschutz ist von Relight Delight bewusst unter LSF 15 gewählt, da die Haut so ihre eigenen Schutzmechanismen optimal entwickeln können: Die Förderung der Bildung von Lichtschwiele und Melanin bekommen neben der optimalen Bildung von Vitamin D3 in diesem besonderen Produkt eine Priorität.
Das bedeutet, dass der Mineralische Lichtschutz von Relight Delight KEIN „Freifahrtschein für 10 Stunden Sonne von Null auf Hundert“ ist. Mit diesem Produkt wurde die perfekte Kombination geschaffen aus
die Haut schützen und gleichzeitig in der Bildung ihrer eigenen Schutzmechnismen zu unterstützen
Wichtig: Auch mit dem Mineralischen Lichtschutz darf verantwortungsvoll mit der Sonne umgegangen werden (= Die Haut „trainieren“ und an die Sonne gewöhnen)
Das Produkt ist Korallenfreundlich und enthält keine Nanopartikel .
WICHTIGE Infos zum Mineralischen Lichtschutz und weiteren Pflegeprodukten von Marías Biokosmetik
Die Marías Sonnencreme für den Köper mit Lichtschutzfaktor 30.
Ich habe dieses Produkt bei mir mit aufgenommen, weil ich zum einen von vielen Produkten und der Philosophie von Marías Biokosmetik überzeugt bin und genau für diese Momente, wo ein etwas höherer Lichtschutz sinnvoll ist, ein Produkt gesucht habe.
Diese Sonnencreme ist etwas dickflüssiger als der Mineralische Lichtschutz von Relight Delight, aber ich finde ihn auch super schön zum auftragen und er fühlt sich angenehm auf der Haut an.
Das Produkt enthält Mineralischen UV-Sofortschutz und pflanzlicher Schutz durch Himbeersamenöl, Sanddornöl und einem Extrakt aus dem Edelweiß und ist für Erwachsene und Kinder, für jede Haut, auch für empfindliche, geeignet. Leicht getönt, weißelt nicht.
Mehr Infos zu Marías Biokosmetik bekommst Du hier.
Das Marías Sun Serum fürs Gesicht mit Sanddorn, Hyaluron und Vitamin C
hat eine leichte Textur aus Feuchtigkeit spendendem Aloe Vera Frischpflanzensaft in Verbindung mit 2-fach Hyaluron und vitaminreichem Sanddornöl als natürliches Antioxidans. Sanddorn fördert den hauteigenen Lichtschutz und schützt vor freien Radikalen. Vitamin C festigt das Bindegewebe der Haut und reduziert Pigmentflecken.
Zusammengefasst:
- feuchtigkeitsspendendes Anti Aging Serum
- reduziert Pigmentflecken
- fördert den hauteigenen Lichtschutz
- mit Aloe, 2-fach Hyaluron, Sanddorn und Vitamin C
Die Marías Sonnencreme fürs Gesicht mit Lichtschutzfaktor 30.
Diese Sonnencreme habe ich mit aufgenommen, weil sie speziell fürs Gesicht entwickelt wurde.
Was ist der Unterschied zwischen der Sonnencreme Body und der Sonnencreme Face? Kann ich die Sonnencreme Body auch fürs Gesicht verwenden?
Die Sonnencreme Face und die Sonnencreme Body unterscheiden sich dadurch, dass die Sonnencreme Face einen höheren Anteil an Himbeersamenöl, Phytosterol, Sanddornöl, Vitamin C und Edelweiß hat – das sind die Inhaltsstoffe, die antioxidative „anti-Aging“ Wirkung haben. Außerdem enthält sie Bisabolol, das ist ein Wirkstoff aus der Kamille, der entzündungshemmend wirkt und Rötungen und Reizungen vorbeugt.
Die Sonnencreme Face ist also noch reicher an diesen wertvollen Inhaltsstoffen, und deshalb auch teurer.
Es ist aber natürlich möglich, die Sonnencreme Body auch für das Gesicht zu verwenden, sie hat den gleichen LSF und ist auch eine sehr hochwertige Rezeptur.
Das Marías Sonnenpflegeöl zur Unterstützung der Melaninbildung.
- natürliche Bräunung
- fördert den Eigenschutz der Haut
- für jede Haut geeignet
- mit Sanddornöl und Edelweißextrakt
Dieses wunderbare pflegendes Körperöl mit Sanddornfruchtfleisch- und -kernöl, Olivenöl, Carnaubawachs und Edelweißextrakt fördert die natürliche Bräunung und unterstützt den Eigenschutz der Haut durch vermehrte Melaninbildung. Es enthält aber keine UV-Filter und ist daher kein Sonnenschutzmittel gemäß Kosmetikverordnung.
Es kann zur Vorbereitung auf intensive Sonneneinstrahlung ab dem Frühjahr regelmäßig angewendet werden. Es ist außerdem eine wunderbare After-Sun-Pflege, und ein wunderbares Körperöl auch für die kalte Jahreszeit. das Marías Biokosmetik Sonnenpflegeöl ist auch für empflindliche Haut und Kinderhaut geeignet.
Ist Sonnecreme nun notwendig?
Meine Empfehlung hier lautet: Gehe verantwortungsbewusst mit der Sonne um. Gewöhne sie langsam an die Sonne, halte Dich zu Beginn oft im Schatten auf. Wenn Deine Haut noch nicht ausreichend in der Saison trainiert wurde und Du sie dennoch stark der Sonne aussetzen musst / möchtest, dann greife bitte zu Produkten Mineralischen Lichtschutzfiltern. Und falls Du Dir trotz aller Vorsicht einmal einen Sonnenbrand holen solltest…:
Mein Tipp für Sonnenschutz von Innen
Aufgrund vieler Berichte meiner Kunden und eigenem Ausprobieren möchte ich Dir an dieser Stelle Astaxanthin ans Herz legen.
Was ist Astaxanthin?
Astaxanthin ist eines der stärksten, derzeit bekannten, natürlichen Antioxidantien. Im Unterschied zu anderen Antioxidantien ist der rote Pflanzenfarbstoff in der Lage, freie Radikale sowohl im Zellzwischenraum, im Zellinneren als auch in der Zellwand zu neutralisieren. Es wird aus der Blutregenalge (Haematococcus pluvialis) gewonnen.
Dabei schützt Astaxanthin wichtige Körperstrukturen vor Entzündungen. Neben Gehirn, Herzkreislaufsystem und Augen kann es auch die Haut vor Entzündungen (Sonnenbrand) schützen. Informiere Dich gerne selbständig.
Warum Lebenskraftpur?
Das Produkt von Lebenskraftpur zeichnen sich durch einen hohen Reinheitsgrad und Höchstmaß an biologischer Aktivität aus. Zudem wird es in der derzeit innovativsten und modernsten Produktionsanlage weltweit hergestellt.
Hier gehts zum Astaxanthin Produkt von Lebenskraftpur.
Du suchst Produkte für NACH dem Sonnenbaden oder bei Sonnenbrand?
Diese Produkte sind dafür die optimale Pflege. Info: Aloe Vera Feuchtigkeitsgel, MSM, Pflegecreme Medium und Quintessenz können je nach Stärke der Hautbelastung pur oder gemischt mit einer Körpercreme aufgetragen werden.
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Marías Bio PUR Aloe Vera Feuchtigkeitsgel, 80 ml -
Marías Sanddorn Sonnenpflegeöl (kein LSF!) -
Metamorphose – Bodycream Superb – unbeduftet -
Metamorphose – Bodycream Superb -
Premium Plus – Quintessence -
Glorious Skin – Body Milk – unbeduftet -
Glorious Skin – Body Milk -
Glorious Skin – Body Cream -
MSM Essenz – frei von Parfüm -
Pflegecreme Medium – frei von Parfüm
Ich hoffe, Dir hat mein Artikel zum Thema Sonnenschutz gefallen.
Bei Fragen zur Sonnencreme von Relight Delight oder den Produkten von Marías Biokosmetik, zur perfekten Pflege bei einem Sonnenbrand oder falls ich Dir Feedback zu Deinem bisherigen Sonnenschutz geben soll, melde Dich sehr gerne bei mir.
Bestellen könnt Ihr bei mir ganz bequem auf Eurem Lieblingsweg:
- per Anruf / WhatsApp / Signal / Threema oder SMS unter
+49 (0)173 7049723 - per Nachricht über mein Kontaktformular
- per Mail an samira(at)relax-heal.de
- Hier über den Online Shop
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Sonne und eine wundervoll schöne und gesunde Haut.
Deine Samira
Hier findest Du eine Zusammenfassung, der wichtigsten Inhaltsstoffe, welche in Kosmetikprodukten nichts zu suchen haben. Schaue gerne einmal nach, ob Du welche davon in Deinen aktuellen Produkte findest.
Hier bekommst Du mehr Infos zu Relight Delight.
